Как защитить зрение при использовании гаджетов

Электронные устройства, которые есть практически в каждом доме, приносят не только пользу, но и вред. В первую очередь это касается глаз. От компьютера, планшета и смартфона трудно оторваться. Бездумное увлечение гаджетами приводит к тому, что зрение со временем начинает портиться. Причина — так называемое «синее» излучение, исходящее от экранов мобильных устройств и мониторов компьютеров. Исследования доказали, что «синий» цвет, излучаемый мониторами электронных устройств, негативно сказывается на здоровье сетчатки глаза. Слишком частое использование гаджетов грозит снижением зрения, а в самом худшем случае может привести и к его потере. Как сохранить зрение в мире, в котором людей окружают всевозможные гаджеты?

Общие правила обращения с гаджетами

Чтобы сохранить отличное зрение, нужно придерживаться несложных, в общем-то, правил:

  1. Ограничить время пользования устройствами. Дети могут проводить за компьютером, планшетом или смартфоном 15-минут в сутки, подростки — не более часа. Что делать тем, кто вынужден проводить за компьютером долгое время? Выход есть и здесь. Необходимо каждые 20-30 минут делать зарядку для глаз. Самое простое и действенное упражнение — фокусировать взгляд в течение 15-20 секунд на дальних объектах.
  2. Желательно установить на компьютер одну из программ, нейтрализующих синий участок спектра. Это значительно снизит нагрузку на глаза.
  3. Соблюдать правильное расстояние от глаз до монитора компьютера и экрана смартфона или планшета.

Как защитить глаза от смартфона

Со смартфонами пользователи проводят немалую часть времени, а многие не могут расстаться с ними и на несколько минут. Правила обращения со смартфонами такие же, как и при использовании стационарного компьютера и ноутбука. Дополнительно смартфона рекомендуют располагать не прямо напротив глаз, а чуть ниже. Яркость экрана желательно снижать или активировать автоматическую настройку яркости дисплея. Современные мобильники оснащаются такой полезной фишкой, как защита зрения.

Эту функцию можно включить в настройках. По желанию пользователя ее можно сделать активной на весь день, или активировать в определенное время, например, вечером.

Как видите, чтобы сохранить острое зрение, не требуется каких-то особых усилий. Соблюдайте правила работы с гаджетами и берегите зрение!

 

Добавить комментарий

Войти с помощью: